汚肌のせいで人目を気にしすぎてない？
こんにちは！
あみーごです！
自分の肌を汚いって思ってる皆さん、
人の目を気にしすぎていませんか？
ニキビがあるし、肌が荒れてるから
自分の肌なんて好きじゃない。
直接言われたわけじゃないけど
相手は自分の肌をきっと心の中では
「汚い」って思ってるんだろうな
って思うから、
人が自分の肌をみてどう思うだろう
っていちいち気にしちゃう
その結果いつも落ち込んでしまう
肌が綺麗だったら
お泊りをする時もすっぴんをみせる時も
堂々と見せれる。
鏡をみたときに
「今日も私、綺麗だねっ」
って褒めれる毎日を送りたい！！
好きな彼にノーメイクの自分をみせても
「全然変わらないし、ノーメイクの時のが
好きだよ！」って言われたい！！
何より自分を愛してあげたい！
・ニキビと肌荒れに悩まされて
・人の顔色を伺って
・入浴後も軽く下地などつけてカバーする
それを
今後も続けるの？？
きっと心に負担がかかるし
疲れてしまうと思う。
むしろ既に疲れたなって
多少なり感じてるのかも
それではストレスの積み重ね
です。
女性の体にはストレスは良くありません
月に一度ある月経により
ただでさえホルモンバランスは左右されています
こんなにもストレスや疲れから
肌に影響を受けている女性は多いんです。
みなさんはどうですか？
肌に起きてる症状、
もしかしたらストレスによるものかも、、
そう思わざるを得ないですよね
ストレス社会と言われる現代です
どう自分がストレスをうまく解消するのか
食べること
睡眠をとること
旅行すること
色々ありますよね！
でも1番大切なのは
「今の自分を受け入れてあげること」
人の目を気にしない！
肌が汚いからって
人はあなたを嫌わないです
綺麗じゃなくてもいいし
完璧じゃなくてもいい
肌が綺麗だからって人から好かれるわけではないし
汚くても好かれてる人はたくさんいるはず
自分の肌に自信がなくても
「私は十分に素敵な女性」
そう思えたら最高なことです。
一体どうやったらそんな気持ちになれるのか？
それは
肌が綺麗になったらやってみたいことを
ノートに書き出すこと
そして、肌綺麗になったら！ではなく
今！やってみる
だっていつ治るなんて、わかんないもん！！
例えば私は
肌が綺麗になったらしたいことの一つに
お泊りをする時に堂々とすっぴんになること
でした。
最初は引かれるんだろうな、
綺麗だとは確実に思われない
そう悲観的に捉えていました。
でも、肌が綺麗ではないところも含めて
私なんだから。
気にして隠すのはやめよう
ありのままをみせてみよう
そのくらいの強気でいったら
なんと
「弱いところも見せてくれてありがとう」って
予想外の言葉が返ってきました
意外と人って自分を肯定してくれるんだ
って気付きました。
きっと周りは自分が悩んでることは
気づいてるはず
だからそれをさらけ出すことは
相手から嬉しいと感じる場合もある
私は更に関係性は深まったかなと思ってます
やってみたいこと
使用してみたいコスメ
何でもいいんです！！
まずは今からノートを開いて「5つだけ」書いてみましょう！
その中から出来そうなものを
一つだけ最初に選んでそれを
3日以内に実行してみましょう！！！
自分の視野や気持ちに少しでも変化があると
私も嬉しいです！
最後まで読んでくださって
ありがとうございました！
乾燥トラブル解決③
こんにちは！
アミーゴです！
みなさんは
年中乾燥肌に
悩まされていませんか？
乾燥肌になる原因は
水分・潤い不足
基礎化粧品の使い方がまちがっている
ことが挙げられます
艶のある潤い肌の女性って魅力的だなぁ
たとえ太ってても、
肌が綺麗な人って清潔感がある！！
私にも何か一つくらい自慢できることが
あったらいいのに！
毎日こう思ってました笑笑
なので
水分摂取量を増やすことで
内側から潤していく方法を
①https://amigori.hatenablog.com/entry/2020/04/08/092618
水分を肌に閉じ込めてくれる
本来の正しい化粧水の付け方を
②https://amigori.hatenablog.com/entry/2020/04/08/195454
こちらに紹介しています
今回は水分を肌に蓋をして潤いを閉じ込める方法
をご紹介していきます！
②でも書いた通り
化粧水は浸透しやすいですが
蒸発もしやすいです
そのためせっかく毛穴の開いた肌に
栄養を補給したとしても
蒸発して逃げてしまう
＝乾燥する
こんなもったいない使い方
したくないですよね？？
化粧水を塗っても乾燥する理由
・化粧水には肌に蓋をしてくれる役目がないから
私は長年勘違いしていました↑
化粧水を塗って満足していた…
化粧水に保湿効果があると思ったら大間違い！！
化粧水だけを
塗ったところで乾燥する一方
そこで乾燥しないように肌を保護してくれるのが
「乳液」
化粧水で水分を補給して
乳液で肌に蓋をするイメージ！
化粧水と乳液は成分が似ていますが
役割はそれぞれ異なります
乳液の成分は20〜30%が油分で
できているため肌表面に膜を張ってくれます
化粧水によって浸透した水分が蒸発しないように
蓋のような役割を果たしてくれるのです
こんなに乳液って
大事な働きをしているんだって
驚きました！！！
では効果的な乳液の塗り方を紹介していきます！
1.化粧水の1.5倍の量を手にとる
2.手のひらで優しく円を描くように
下から上へ、内側から外側へように伸ばす
3.手のひら全体で優しく押し込む
注意してほしいのは
化粧水が浸透するまでは塗らないこと！！
混ざって効果が半減してしまうので
気をつけてください
時間かかるなぁ
めんどくさいなぁ
そんな気持ちになると思います
でも美肌になりたいですよね？？その気持ちは誰よりも強いはず。
一日じゃ効果は感じられないけど
ダイエットと同じように
コツコツと続けていくことが
大切です！！！！！
毎日蒸発を抑える乳液を塗って、潤いを保ち続けること！！
私達だって努力次第で
田中みなみのよつな艶肌を
手に入れることが出来ます！
35歳になっても
こんな肌羨ましがられるように
今夜の乳液はいつもの1.5倍！
乾燥トラブル解決②
こんにちは！
アミーゴです！
化粧水使ってんのに
乾燥肌全然治らん…
なんてことはありませんか？
肌のツッパリは消えないし
ニキビの治りも遅いし
病院行っても薬はもらうけど
使い方もよくわからない
前回では乾燥肌を潤す手段として
水分摂取量を増やして内側から潤す
やり方を紹介しました↓
https://amigori.hatenablog.com/entry/2020/04/08/092618
今回は外側からのケアについて
化粧水の正しい付け方を紹介します！
「毎日欠かさず化粧水で
肌を潤してるはずなのに
乾燥してしまう」
それってもしかしたら
化粧水を正しく使用できていないから
かもしれません
だから化粧水の効果を
最大限に生かし切れていない！
そもそも化粧水の効果って
・肌を整えてくれて
・肌内部に水分を与えくれる
表面側である角質層を化粧水で
満たしてあげるとキメが整い、
潤った肌へと近づく！！
本来ならキメが細かくなるのに
使い方を間違うせいで
もっと乾燥してしまいます
理由は浸透してくれる分
蒸発もしやすいから
「付け方なんて適当でいいっしょ！！！」
「化粧水は付ければおっけー！」
私もそう思っていました！
適当にパンパンって肌を叩くように
つけるほうが効果ありそうだから！
1番やってはいけない付け方でしたが笑笑
では、どんな付け方が理想なのかというと
・手のひらで優しく押し込むようにつけてあげること
時間をかけてゆっくりと
付けてあげることが大切です
その際に注意してほしいのは
お風呂上がって10分以内につけてあげること！
毛穴が広がってる間につけてあげると
浸透率もアップして効果倍増！！！
さあ今夜から自宅の化粧水で
実践してみてください！
お風呂後10分以内ですよ！！！
効果は人それぞれですが、
「肌が綺麗になったら」
って想像して気分を上げて
是非試してみてください！！
乾燥トラブル解決①
こんにちは！
アミーゴです！
年中乾燥肌
で悩んでいる人はどのくらい
いらっしゃるのでしょうか。
毎日化粧水や乳液塗ってるのに
肌はパキパキ…
ではみなさんは
一日にどのくらいの水分を摂取しますか？
乾燥肌が治らない原因の一つとして
水分足りていない
ことがあげられます
人間の体の5割は水分！
と言われるように
肌も半分以上は水分で成り立っています
しかし
この水分量が足りていないことで
肌は潤いを失い乾燥していきます
潤いを失った肌は
様々な肌トラブルの原因
となります
例えば、バリアーが薄くなることで
紫外線の吸収率を高めてしまい
刺激をより多く受けることになります
また、体内の水分不足が続くと
徐々に血液粘膜が高まり
血液がドロドロになってしまいます
ということは
ドロドロ血液は血液不良を起こし
全身に健康な血液が行き渡らなくなってしまう
そうすると…
新陳代謝が悪くなり
ますます肌の表面の水分はなくなり
乾燥が進む
化粧水では全てを補えない…
では
一日に摂取する水分量を増やそう！！
テラスハウスのビビちゃんは
一日に硬水を2リットル飲むそうです
この水々しい綺麗なお肌は
2リットルの水でできているのですね
では私たちは一日どのくらい飲めばいいの？？
水分は尿や便、汗
呼気などの日常生活で自然に失われる
不感蒸泄により排出されます
一日2400ml以上の水分が排出されるので
それ相応の水分を補わなければ体内が水不足に
陥ってしまいます
一日に必要な水分摂取のうち
700〜1000mlは食事で補われ、
エネルギー代謝により
新たに産生された代謝水は200〜300ml
ということは
約1500mlは飲水として補う必要があります
一日に1.5Lの水を飲むこと
そんなに難しいわけではありません
朝／昼／夜とわけると
500mlずつ飲めればいい！
大体コップ一杯は150mlなので
起床後150ml
朝食後150ml
間100ml✖️2
昼食前150ml
昼食後150ml
間100ml✖️2
夕食前150ml
夕食後150ml
間100ml✖️2
これからまた細かく分けて
摂取する分には問題ありません。
しかし注意して欲しいのは
一気に摂取しないこと
飲み忘れたからと言って
一気に300.400mlの水を摂取してしまうと
体に吸収されずに尿として排出されてしまいます
そうすると意味がありませんよね！
今まで通り乾燥肌
なのでこまめに
水分摂取を行うこと！
日常でもし間食にジュースを飲んでいるなら
半日でも水を飲んで生活してみてください！
水を飲む効果は
身体から乾燥を防いでくれる
美肌・美髪だけでなく
新陳代謝をあげて痩せ体質も作れる！
これらを実践して
体内から潤った肌を
作っていきましょう！
15分間パックチャレンジ
こんにちは！
あみーごです！
お風呂上がりに
薬や基礎化粧品を塗る毎日…
「めんどくさー」
って思いません？
別に彼氏いないし綺麗になる理由ないなぁ
今更めんどうだなぁ
半分諦めてるなぁ
毎日続けるのはだるいなぁ
たまにやる気がズーーーンって
下がるときありますよね！
でも綺麗になったら
今よりメイク楽しめるし
憧れの人と話す勇気も貰える
今のままだったら
正直何も変わらない……
ずっと自信がないままだ
なんでスキンケアがめんどくさいと思うのか
それは
手間がかかるから
ではないでしょうか？
ということは
めんどくささを
忘れられる
方法を選べばいい！
何何？？
それは薬局で1500円程度で売られてる
パックをすること！
これなら手短にストレスなくスキンケアを
終わらせることができますよね！！
大切なのは毎日綺麗になろう！って
前向きに思えることを習慣づけることです！
方法は書いてあることを守ればいいんです！
大体10分〜15分
パックをつければOK！
時間が経ったら
手で顔を優しく抑えて
栄養を閉じ込めるようにしましょう！
注意してほしいのは
その時間を守ることです。
時間厳守！
長時間の方が効果あるかな？
と思いがちですが
逆にパックの水分が蒸発し、
肌の水分を奪ってしまいします！
パック中は肌も呼吸できてないので、
もったいないと思っても
使用時間は守るようにすることが大切です！
これらを実践して
めんどくさい気持ちがない
前向きな気持ちでスキンケアに
チャレンジしてみましょう！
ストレスは肌にも良くないです！
もっと楽に、スキンケアを
していきましょう！！！
笑顔がもたらす美容効果
こんにちは
あみーごです
今みなさんは心から笑えていますか？
笑顔で毎日過ごせていますか？
私は人の笑顔をみると幸せな気持ちになります
だから人々の笑顔の瞬間を増やしたい！
そんな夢を生涯持ち続けていきたいなって
思ってます
きっと今も悩みを抱えて生きている
悩みがない人なんて居ないと思います
家族・恋人・子供・友人・環境…
でもそれは周りや自分を大切にしてるからこそ
生まれてくる「悩み」なのではないでしょうか
どうでもよかったら悩みませんから。
私の小さな悩みだったことを紹介します
友人中の1人であんまり
笑ってくれない子がいました
心を閉ざしているのかな？
私は嫌われているのかな？
そんなふうに捉えていました
でも違いました
その人は
自分の外見に自信がなくて、
人からどう思われているのかを気にしながら
コミュニケーションをとるうちに
自然と上手に笑えなくなったとのことでした。
経緯は詳しくは尋ねませんでしたが、
その時の彼はどんよりと重たい雰囲気で
とっっても老けてみえました笑笑
30歳のおじさんって言われても納得するくらい。
そっから私は頑張って笑わせようと
ボケてみたり、面白い動画を送りつけたり、
とにかく自分も笑顔で接してみました
鬱陶しいって言われましたけど笑笑
彼のコンプレックスの一つは
「肌が汚かったこと」
がありました
だから人一倍人の肌をみてしまうし、
人と比べてしまうって打ち明けてくれました
でも笑う頻度が増えていくにつれて
少しずつ若返っていくような気がしました。
ニキビも減っていき、男でしたが
美容への関心も高くなって。
学校の友達にも最近変わったね！
って言われることが嬉しかったそうです。
そのときに1番の美容法！
と言われる
「笑うこと」
の効果を私は目にみて感じました
だから私がおすすめしたい美容法は
笑顔を増やしてみること
です。
お金も新しいスキンケア用品も買わなくても済む
最安値の美容法だと思いました
ですが、まだ半信半疑だったので調べてみたところ、
・表情筋が鍛えられる
・女性ホルモンのバランスが整う
・新陳代謝がアップする
・自律神経のバランスが整う
だから質の良い睡眠がとれて
美肌造りの土台になる！！
らしいんです。
笑顔の美容効果ってすごいんですね！
年を重ねるにつれて
実年齢より老けて見える人と若く見える人
の違いも笑顔が関係しているのかもしれません。
年を取ると笑う機会が減るから。
ではどうやって笑う頻度を増やすの？
別に人前で無理に笑おうとしなくても良いんです
・自分が素でいられる空間にいる時間を増やして
思いっきり笑う！！
私含めてよく聞くのは
kemioのYouTubeはマジでおもろい。
憂鬱な時はご覧になってください笑笑
顔がぐちゃぐちゃになるまで笑うのは
少し恥ずかしいですが、たまには楽しくて
ありだと思います
・もしくは家で笑顔の練習をする
これでも十分な効果は得られると思います
「い」と「う」の口の形を繰り返して
筋肉を鍛えながら作り笑いをしていきます
これを実践して
肌だけでなく、心も清々しくなるような
笑って綺麗になる！を
体感してみましょう！
笑顔は伝染するといわれるように
あなたの笑顔も誰かの心には響いているはずです！
週1肌断食
こんにちは！
アミーゴです！
いきなりですが質問です！
週7で毎日化粧してる…
なんてことはありませんか？
私は学校がない日もアルバイトや遊びの予定が
あったりして週7回毎日化粧を
欠かさずしていました。
普通じゃない？
だめな事なの？
と思うかもしれません。
でも
日に日に肌が老化してるかも…
ニキビが全然治りにくくなった…
などの肌荒れについて悩み始めました
ファンデーションをしなくても
綺麗な肌だったらいいのに！！！
こんなことを強く思いました
毎日化粧をしないメリット
・スキンケア含む化粧品は肌にいい常在菌を
殺してしまうから
・肌も生きているため何もつけずに
呼吸させることで生き返るから
毎日化粧をしないデメリット
・人の目線を気にしてしまう
・外にいるときに自信が持てない
でも
「治安のいい肌を手に入れたら自信がつくような気がする」
そんな思いから始めたことを紹介します
それは
「肌断食」です
よくダイエット法で耳にする断食
これも胃を空っぽにしてリセットさせて
胃と腸を綺麗にさせることができると
話題ですよね！
この肌断食も、化粧品をつけて
栄養を与えることで肌は
それに慣れて甘えてしまうことを防ぎ、
何もしないことで肌本来の能力を回復する！
ことが目的です
女優の有村架純さんも肌断食を行ったことで有名になりましたよね！
そこでアミーゴ流肌断食は、
1週間に1日だけ何つけないで日を作る！
だけです。
学校やアルバイトやデート、遊び、
予定盛り沢山ですよね！
だから化粧せずにはいられない日が
多いと思います。
なので1日だけ！
化粧品だけでなく、基礎化粧品すらもつけないで
肌を再生させることが目的です。
もし不可能であれば夜だけでも構いません！
「夜お風呂でクレンジングや洗顔をした後、
基礎化粧品をつけないで寝ること。」
まだ私達は若くて再生力も高いので、
1日だけ呼吸ができる日を作ってあげるだけで
肌も生き返ってくれます！
私も週に1回はすっぴんDAYを作って
ストレスフリーな1日を送り続けて
日焼け止めだけでも外を
出歩けるくらいになれました！
これをしただけで自分の肌は
透明感のある素肌に
徐々に変わっていきます！！
これを実践して
何年経っても自信が持てる
ニキビなしの自分の素肌を
目指していきましょう！
